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KLARakterstark

Ich – bei mir bleiben

Ich – bei MIR bleiben Eine der wichtigsten und wertvollsten Lektionen auf dem Weg in mein suchtfreies Leben war, bei mir zu bleiben. Das war für mich völlig neu. Ich war stark auf das Außen fokussiert, denn damals fand ich…

Selbstmitgefühl

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Selbstmitgefühl Mitgefühl entsteht, wenn Leiden wohlwollend wahrgenommen wird. Ein freundlicher und akzeptierender Blick auf eigenes Leiden führt zu Selbstmitgefühl. Wenn man unter Mitgefühl den Wunsch versteht, das leidende Wesen möge vom Leiden befreit werden und glücklich sein, so wäre Selbstmitgefühl…

Erfolg

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Erfolg – was ist ein erfolgreiches Leben? In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird Erfolg meist mit Karriere, Noten & Abschlüssen, Verkaufszahlen und Geld/Vermögen etc. gleichgesetzt. Beruflicher und finanzieller Erfolg lassen sich noch relativ leicht objektivieren und messen. Doch sind weder Berufstitel,…

Dankbarkeit

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Dankbarkeit als kraftvolle Lebenshaltung Im so unscheinbaren und alltäglichen Wort „Danke“ steckt einer der größten Schlüssel zum Glück. Wer ein erfülltes und suchtfreies Leben führen möchte, kommt aus meiner Sicht nicht daran vorbei, sich mit Dankbarkeit zu beschäftigen. Denn aufrichtig…

Notfallkoffer

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Notfallkoffer – Skills gegen Suchtdruck Der sogenannte Notfallkoffer ist kein Koffer im eigentlichen Sinne, sondern ein Bündel an Maßnahmen und Verhaltensweisen (sog. “Skills”), mit denen ein Betroffener Phasen von Suchtdruck bestmöglich überstehen & händeln kann. Welche Skills bei dir wirksam…

Krise als Chance

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(Corona-)Krise als Chance Corona hält die Welt in Atem und stellt die Menschen vor eine nie dagewesene Situation. Ängste, Unsicherheiten und die Infragestellung aller bisherigen Gewohnheiten und Lebensweisen zeigen, wie tief die Krise unsere Gesellschaft durchdringt. Gleichzeitig wird enorme kreative…

Meditation als Anfänger erleben

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Achtsam mit Hilfe der Stille – Meditation als Anfänger erleben Die Kraft und positive Wirkung von Meditation auf Körper und Seele hat mich schon lange interessiert. Bis auf einige Schnupperversuche mit Büchern und diversen Meditations-Apps konnte ich mich bisher nicht…

Erdung

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Erdung – Verbundenheit & Stärke Was macht einen Baum so kraftvoll und stark? Seine Wurzeln, die tief ins Erdreich ragen und über die er wichtige Nährstoffe und Wasser bekommt. Sie sorgen für feste Verankerung und halten ihn, selbst wenn Stürme toben.…

Kreativität

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Kreativität – mehr als bunte Farbe Die Ergotherapie in der stationären Langzeittherapie wird oft in Kunsttherapie und Arbeitstherapie unterteilt. Häufig wird leider bei der künstlerischen Ergotherapie gekürzt und der Schwerpunkt auf die Verrichtung von Diensten gelegt. Die Arbeitstherapie (z.B. Reinigungsdienste,…