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KLARakterstark

Dankbarkeit

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Dankbarkeit als kraftvolle Lebenshaltung Im so unscheinbaren und alltäglichen Wort „Danke“ steckt einer der größten Schlüssel zum Glück. Wer ein erfülltes und suchtfreies Leben führen möchte, kommt aus meiner Sicht nicht daran vorbei, sich mit Dankbarkeit zu beschäftigen. Denn aufrichtig…

Notfallkoffer

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Notfallkoffer – Skills gegen Suchtdruck Der sogenannte Notfallkoffer ist kein Koffer im eigentlichen Sinne, sondern ein Bündel an Maßnahmen und Verhaltensweisen (sog. “Skills”), mit denen ein Betroffener Phasen von Suchtdruck bestmöglich überstehen & händeln kann. Welche Skills bei dir wirksam…

Krise als Chance

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(Corona-)Krise als Chance Corona hält die Welt in Atem und stellt die Menschen vor eine nie dagewesene Situation. Ängste, Unsicherheiten und die Infragestellung aller bisherigen Gewohnheiten und Lebensweisen zeigen, wie tief die Krise unsere Gesellschaft durchdringt. Gleichzeitig wird enorme kreative…

Meditation als Anfänger erleben

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Achtsam mit Hilfe der Stille – Meditation als Anfänger erleben Die Kraft und positive Wirkung von Meditation auf Körper und Seele hat mich schon lange interessiert. Bis auf einige Schnupperversuche mit Büchern und diversen Meditations-Apps konnte ich mich bisher nicht…

Erdung

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Erdung – Verbundenheit & Stärke Was macht einen Baum so kraftvoll und stark? Seine Wurzeln, die tief ins Erdreich ragen und über die er wichtige Nährstoffe und Wasser bekommt. Sie sorgen für feste Verankerung und halten ihn, selbst wenn Stürme toben.…

Kreativität

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Kreativität – mehr als bunte Farbe Die Ergotherapie in der stationären Langzeittherapie wird oft in Kunsttherapie und Arbeitstherapie unterteilt. Häufig wird leider bei der künstlerischen Ergotherapie gekürzt und der Schwerpunkt auf die Verrichtung von Diensten gelegt. Die Arbeitstherapie (z.B. Reinigungsdienste,…

Abstinenz

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Abstinenz ist kein Verzicht Während meiner stationären Therapie begegneten mir nicht wenige Mitpatient*innen, die nach der Therapie nicht auf ihr Feierabendbier oder ein alkoholisches Lieblingsgetränk verzichten wollen.  Für manche stand fest, dass jetzt eine gewisse Zeit ohne Alkohol schon ganz…

Wortwahl

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Wortwahl ist Gedankenwahl ist Gefühlswahl Wir sind uns meist nicht bewusst, wie viel Macht unsere Sprache hat. Auch in Gedanken. Worte sind mehr als ein paar Buchstaben. Du kannst durch bewusste Wortwahl nicht nur deine Gedanken sondern auch deine Gefühle…

Achtsamkeit

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Achtsamkeit – bewusster Umgang mit sich selbst und dem Leben Achtsamkeit (auch Mindfulness genannt) entwickelt sich seit einigen Jahren zu einem Trend, der nicht nur die Regale in den Buchläden füllt, sondern auch Yogastudios und Meditationskurse. Das Grundkonzept der Achtsamkeit…