Kategorie Mindset

Ehrlichkeit

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Ehrlichkeit Sei ehrlich zu dir und zu anderen! Ich habe mir dies nicht nur vorgenommen, sondern praktiziere es auch. Ich habe es kontinuierlich geübt. Seit ich aus der Klinik entlassen wurde, war mir ganz klar: ab jetzt keine Rechtfertigungen, keine…

Wortwahl

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Wortwahl ist Gedankenwahl ist Gefühlswahl Wir sind uns meist nicht bewusst, wie viel Macht unsere Sprache hat. Auch in Gedanken. Worte sind mehr als ein paar Buchstaben. Du kannst durch bewusste Wortwahl nicht nur deine Gedanken sondern auch deine Gefühle…

Achtsamkeit

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Achtsamkeit – bewusster Umgang mit sich selbst und dem Leben Achtsamkeit (auch Mindfulness genannt) entwickelt sich seit einigen Jahren zu einem Trend, der nicht nur die Regale in den Buchläden füllt, sondern auch Yogastudios und Meditationskurse. Das Grundkonzept der Achtsamkeit…

Warum?

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Dein Warum Wofür mach ich das überhaupt?? Was ist MEIN Anreiz, der mich motiviert abstinent zu leben? Abstinenz, die sich nur auf äußerem Druck durch den Chef, den Partner oder den Verlust des Führerscheins begründet, hat meist keine lange Lebensdauer.…

Offenheit

Offenheit – Sag ich´s oder sag ich´s nicht? „Ich bin trockene Alkoholikerin.“ Dieser Satz fiel mir lange unglaublich schwer. Ein Bekenntnis, das sich zunächst nach Stigma anfühlt, nach Makel, nach etwas, das ich nie sein wollte. Doch es gab kein…

Demut

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Demut – die Sucht ist größer als ich Die Sucht wird mich so lange fest im Griff haben, bis ich anerkenne, dass ich gegen sie nicht ankomme. Dann erst wird Suchtfreiheit möglich. Paradox? Nein, Demut. „Der Demütige erkennt und akzeptiert…

Geduld

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Gib dir Zeit, Neues entstehen zu lassen Wie lange warst du abhängig? Jahre? Jahrzehnte? Zu erwarten, dass dir dann die neuen Gewohnheiten und Ansichten aus z.B. 15-Wochen Therapie und einem halben Jahr Nachsorge bereits völlig in Fleisch und Blut übergegangen…