Verantwortung übernehmen, was heißt das? Als Süchtige*r ist es ein Leichtes, Ursachen und „Schuldige“ für meine Suchterkrankung zu finden: Der Alkohol, dieses böse Nervengift oder die Drogen, die mich süchtig gemacht haben. Die „Umstände“ – wäre mein Leben doch nur…
Frohe & suchtfreie Weihnachten! Kaum eine Zeit im Jahr wird mit so viel Vorfreude herbeigesehnt und mit so vielen Erwartungen und Wünschen überfrachtet, wie die Weihnachtszeit. Wir erfreuen uns am Lichterglanz geschmückter Innenstädte, an leckeren Plätzchen, festlichen Weihnachtsbäumen und ungeduldigen…
Ausgewogene Lebenssituation Eine ausgewogene Lebenssituation ist für eine dauerhafte und zufriedene Abstinenz immens wichtig. Doch was heißt das eigentlich? Wie lebe ich „ausgewogen“? Der Begriff „Work-Life-Balance“ ist inzwischen vielen bekannt, beleuchtet jedoch lediglich den Zusammenhang Arbeit und (Privat-)Leben. Ein wichtiger…
Ich – bei MIR bleiben Eine der wichtigsten und wertvollsten Lektionen auf dem Weg in mein suchtfreies Leben war, bei mir zu bleiben. Das war für mich völlig neu. Ich war stark auf das Außen fokussiert, denn damals fand ich…
Selbstmitgefühl Mitgefühl entsteht, wenn Leiden wohlwollend wahrgenommen wird. Ein freundlicher und akzeptierender Blick auf eigenes Leiden führt zu Selbstmitgefühl. Wenn man unter Mitgefühl den Wunsch versteht, das leidende Wesen möge vom Leiden befreit werden und glücklich sein, so wäre Selbstmitgefühl…
Erfolg – was ist ein erfolgreiches Leben? In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird Erfolg meist mit Karriere, Noten & Abschlüssen, Verkaufszahlen und Geld/Vermögen etc. gleichgesetzt. Beruflicher und finanzieller Erfolg lassen sich noch relativ leicht objektivieren und messen. Doch sind weder Berufstitel,…
Ich sehe was, das du nicht siehst … Egal, ob ich durch die Fußgängerzone gehe oder durch einen Park, ob ich im Zug sitze oder gerade einkaufe: mir springen allerorts Alkoholflaschen ins Auge. Ich kann dagegen nichts tun. Ich entdecke…
Dankbarkeit als kraftvolle Lebenshaltung Im so unscheinbaren und alltäglichen Wort „Danke“ steckt einer der größten Schlüssel zum Glück. Wer ein erfülltes und suchtfreies Leben führen möchte, kommt aus meiner Sicht nicht daran vorbei, sich mit Dankbarkeit zu beschäftigen. Denn aufrichtig…
Notfallkoffer – Skills gegen Suchtdruck Der sogenannte Notfallkoffer ist kein Koffer im eigentlichen Sinne, sondern ein Bündel an Maßnahmen und Verhaltensweisen (sog. „Skills“), mit denen ein Betroffener Phasen von Suchtdruck bestmöglich überstehen & händeln kann. Welche Skills bei dir wirksam…